Vídeo de Treinamento | Inglês | 640 x 480 24fps | MP3 128 Kbps | 50 min | 494 MB
Recebe cinco segmentos treino específicas mais uma bola de Pilates inflável. A bola aumenta a resistência, garantindo simultaneamente a forma correta e melhorar a eficácia (por exemplo, apertar a bola entre as pernas envolve os músculos abdominais em uma camada mais profunda). Cada segmento de 10 minutos utiliza exercícios específicos para focar um objetivo específico (tonificação pães e coxas, por exemplo, ou a flexibilidade corporal total).O DVD é totalmente customizeable, que pode ser programado para tocar qualquer segmento em qualquer ordem.cuing Andrea Leigh Rogers 'one-on-one é amigável e muito detalhado (com muitas modificações opcional).
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